w rok

[...] -biceps:45 -klatka:115 -udo:60 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 10ml testa cypio i 200 tab vina 8. TRENING:3-4 razy w tyg po 1,5h 9. CEL CYKLU:zgubic troche niepotrzebnego tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:10miesiecy [...]

Dieta leży jak nic... Jak dieta i waga zmieniała się w przeciągu tego roku? Wstaw trening i jak masz to pokaz swoje zdięcie teraz i rok temu

To zdiecie nie miało na celu pokazanie mojej masy tylko ogolnie jak wygladam. Cwicze juz ponad 2 lata , przez ponad rok z kumplem a teraz juz samotnie w piwnicy i w zasadzie juz sie tak niechce jak kiedys.Nie trzymalem i nie trzymam zadnej diety , nigdy nic nie bralem , cwicze tak dla siebie. Waze 73kg wzrost 179cm biceps 37 (podczas treningu [...]

No tylko że na siłowni to co druga osoba jest w moim wieku bądź rok , albo dwa lata starsza. I maja już co niektórzy fajnie sylwetki zrobione. Więc dlaczego to nie polecane w tym wieku?

[...] a Twój na dodatek się jeszcze rozwija i nie powinieneś mu fundować takich niespodzianek. Uprawianie sportu - jak najbardziej, trening siłowy - poczekaj jeszcze ten rok, dwa, ale to jest Twoja decyzja, co zrobisz. Jeśli czytałeś artykuły w tematach podwieszonych, to powinieneś wiedzieć %-) Chcesz tyć - musisz mieć nadwyżkę kcal. [...]

przepis byl w ktoryms ze starszych (dobry rok temu) numerow BP, jak dobrze pamietam jest tez jakas wideorelacja z przepisu gdzies w dziale :) o, znalazlem http://www.youtube.com/watch?v=90alKdI5Cj8&feature=player_embedded Zmieniony przez - Gawus w dniu 2012-05-09 19:16:07

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 204 Wzrost : 93 Cel treningowy : Uzyskanie maksymalnych wynikow silowych bez zwiekszania masy ciala Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia oraz sprzet do mobility Dieta : 3300kcal 35-50-15 Przeciwskazania medyczne [...]

dobra. Źle się wyraziłem. Mam w czym rzeźbić bo jechałem na masie z rok, i mam przyrosty masy mięśniowej, tylko od kilku ostatnich miesięcy miałem za dużo obowiązków, żeby ściśle przestrzegać dietę, dlatego jadłem po prostu dużo, żeby nie mieć spadków. I takim oto sposobem przybyło mi też dużo fatu. W takim razie jaki ten stosunek powinien być? [...]

[...] jeżeli ćwiczę już jakiś czas i WIEM co mam jeść to chcę tylko podpowiedzi na temat odżywki, gdyż nie jestem specem w tej dziedzinie, bo biorę jakiś suplement z reguły raz do roku i nie faszeruję się cały rok białkiem z puszki... Dlatego nie wiem co ma piernik do wiatraka chcę wiedziećco bedzie teraz lepszym wyborem od napal-u i tyle :D Aha i jak [...]

wiek: 17 cel: masa staz: po przerwie, wczesniej moze rok Waga : 61 (malo : () wzrost: 176 Uprawiane inne sporty: w lecie pilka nozna Przeciwskaznania medyczne : zdrow jak ryba Zażywane suplementy : kreatyna Dieta : staram sie jesc 4, 5 razy dziennie

Nie, nie, może to tak zabrzmiało, ale nie jestem jednym z tych, którzy stoją co chwila pod miarką. Mierzę się co pół roku - rok, nie popadam w paranoję. Jeżeli po męskiej linii matki, to wychodzi, że powinienem być pokaźnego wzrostu. Ojciec matki miał ok. 185, więc na tamte czasy to było całkiem sporo. Ogólnie rodzina z tamtej strony jest bardzo [...]

Nie no foty wrzucę po feriach jak minie rok od zaczęcia z siłownią Ja akurat nie zmieniałem planu przez 7 mc i praktycznie ciągle szlem w gore (z siłą jak i z masa). Ostatnio zmieniłem tylko ćwiczenia i tyle . Ćwiczę tylko dla siebie i nie żeby pokazać ze jestem w czymś lepszy od innych. Na treningach wystarczy się NIE O.******LAC i dieta nie [...]

Wez idz mase lapac kolego 130 nikgdy w zyciu.Ico przez ten rok robiles chyba z chłopakami gadałes na siłce

daj fotki za rok narazie jest marnie...Wyniki siłowe wiele zawyżone(takie jest moje zdanie) Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-02-24 21:36:38

[...] w danej chwili - mozesz przez caly cykl zjesc 0,5kg ale mozesz tez 10 kg - to zalezy OD DIETY Taki dobry cykl ? Bez mono itp, cwicze naazie miesiac po powrocie , wczesiej rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny? miesiac to za wczesnie pocwicz jeszce conajmneij 2-3 i wtedy kup krete ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ? dobre i ekonomiczne - bcaa [...]

[...] na zmywaku,tylko już coś tam kwitu miał. w swojej wypowiedziach zmierzałem do tego że fajny sposób na życie,znaleźć sezonową prace gdzieś w europie i tam żyć reszte roku. bo te 5 tyś euro to spokojnie starczy na życie przez cały rok tam..nawet nie mając haty i płacąc te 5000 baht miesięcznie za wynajm pokoju Zmieniony przez - ninja pl w [...]

przypuszczam ze jest to amstaf, moja wygladala bardzo podobnie i tez mialem watpliwosci czy to aby napewno amstaf, choc mam ja z rodziny i po 2 amstafach na 100% , no ale jednak takie amstafy tez sa i w pewnym momencie moga byc nie podobne a teraz ma ponad rok i wyglada tak

ale moja ma juz ponad rok, a jak byla mniejsza byla podobna do tego jego i tez mialem watpliwosci czy to aby napewno amstaf..poprostu taki okres jest w ktoryms z miesiecy gdzie troche nie podobny jest ten pies

Masz to co ja miałem, tyle ze u mnie było tego o wiele mniej i mniejszych rozmiarów. Syfy miałem od okresu dojrzewania az do teraz. Obecny nawrót" rradziku lecze od 2-3 lat a objawy nasilenia zależą w moim przypadku raczej od temp otoczenia i rodzaju stosowanej odzieży (tego czy skóra oddycha). Rok temu leciałem 8msc antybiotyk, podleczyłem się i [...]

[...] taki plan treningowy ogarniesz z podstawowym sprzętem jaki masz do dyspozycji. Tak czy inaczej możesz się zaopatrzyć w gryf prosty bo on zawsze się przyda bo można go zakwalifikować jako podstawowy sprzęt więc warto go mieć. A jak nie potrafisz sam ułożyć planu treningowe to możesz sobie wziąć jakiś gotowy zestaw z tematu "Pierwszy rok treningów"